أطعمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بعد تناول الكحك والبسكويت، تبدأ الشكاوى من مشاكل الجهاز الهضمي، ومع الوصول لليوم الثالث لعيد الفطر، تزداد الشكاوى وتتكرر؛ من الشعور بحرقة المعدة والحموضة، وآلام المعدة، والانتفاخ، والشعور بالتخمة، ومشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك نتيجة تناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات، والتي تعد المكون الرئيسي في كل حلويات العيد.

 

أطعمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

مشاكل المعدة

وتشير دكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه لابد من تناول كحك العيد وبسكويت العيد بأصنافه، باعتدال، وعدم الافراط في تناولهم؛ لخطورتهم على الصحة، إلا أنه عند الإفراط في تناولهم، يمكنك محاولة إنقاذ صحتك، من خلال التركيز عى تناول بعض الأطعمة؛ التي يمكنها أن تخلص المعدة والجهاز الهضمي من مختلف مشاكله الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

النعناع
يعمل النعناع على علاج تقلصات البطن، وعلاج الانتفاخ والتخلص من الغازات، ويعالج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام.

 

بذور الكتان
تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأكلاتنا اليومية، حتى تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، التي يرفعها الإفراط في تناول الكحك والبسكويت..

 

الثوم

وهو من الأطعمة التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

 

اللوز
يعد اللوز من أفضل أنواع المكسرات التي تخفض الكوليسترول، ويمكنك تناوله بين الوجبات بشكل يومي.

 

الطماطم

لأنها غنية بعنصر "الليكوبين"، وهو الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

حبوب الكينوا

تساعد حبوب الكينوا؛ في علاج اضطرابات المعدة، وتقلصات الجهاز الهضمي، يمكن تناول نصف كوب يوميًّا، أو كلما شعرت بأي تعب في الجهاز الهضمي.

 

الشعير

يساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، وهو يستخدم كبديل عن منتجات القمح مثل دقيق الشعير، كما يمكن تناول مشروب الشعير الطبيعي.

 

الشيكولاتة الداكنة
تعد الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تخفض الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للقلب، وتساعد على تعزيز جهاز المناعة

الشاي الاخضر للصحة

الشاي الأخضر
شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

 

الجرجير

يعد الجرجير؛ من الخضراوات الورقية التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، فيمكنك تقطيع الجرجير في طبق السلطة، أو إضافته لمختلف السندوتشات.

فالجرجير يعمل على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تساعد على الهضم بسهولة.